przed czy po

[...] z grilla z czerwoną papryką, pomidorem i ogórasem świeżym. 16.00 - tuńczyk (niestety z puchy) w sosie własnym 19.00 - mniejsza pierś grillowana z warzywami Śmigam z kijkami przed śniadaniem od 6 do 7 - dobrze??? Wieczorem też jeszcze godzinkę straszę leśne zwierzaki (po kolacji) - dobrze? Czy na to zakwaszenie pomoże proszek zasadowy? Pozdrawiam.

pij kiedy jesteś spragniony najlepiej nie pij przed posiłkiem, w trakcie i bezpośrednio po, bo może zakłócić to procesy trawienne odstęp 30 min chyba starczy pij dużo podczas treningu oczywiście wszystko granicach zdrowego rozsądku i nie trzymałbym się jakiś wyznaczonych reguł, że masz wypić 2 czy 3 litry

[...] mimo ze wciaz zosowalem niskokaloryczna diete , a pol dnia uprawialem sport i pijem po 5 litrow wody dziennie, a od 2 lat jest tak zle ze mimo ze jem raz na dobe, a przed posilkiem tym musze robic caly rytual aby chodz troche poczuc jedzenie, 2 godziny na rowerze intensywnego pedalowania ubrany w klika par dresow aby wypocic toksyny i [...]

[...] nie przenosisz nie zmieniasz kolejności bo to nie ma sensu. Odnośnie pompek, to ŁOKCIE MAJĄ IŚĆ NA BOKI! nie do tyłu bo to nie są żadne pompki na klatkę, nogi do przodu przed siebie wyprostowane a nie pod sobą zgięte, broda na klacie, KOCI GRZBIET ma być. Po 1 serii pełnych(na poczatku daj bez obciążenia) będziesz czuł dosłownie rozrywanie w [...]

Wielu moich kumpli nawet nie przymierza się do MC... 1/4 tych których znam zabiera się za to ćwiczenie... Jedni dostają zawrotów głowy, drugim ciemno przed oczami... Ale czy ktoś powiedział, że w tym sporcie będzie łatwo? Nie którzy kulturyści po jednej takiej serii leżą na podłodze by nabrać tchu...

[...] się do godziny 17, kiedy to miałem mieć kolokwium. niestety zamiast wejść do audytorium musiałem zostać przewieziony do szpitala. okazało się, że zrobiło mi się jakieś zakażenie i mam przed sobą 2 tygodnie leżenia plackiem w łóżku. tak więc... jeszcze raz... uważajcie. wracam za 2 tygodnie. ciekawe, czy będzie wtedy jeszcze co redukować... pozdr

[...] który pozostanie w pamięci Polskich kibiców - Norwegów. taa... a ja mam nawet ustawiony dzwonek w komórce z koncówki tego meczu jak trafiamy zwyciska bramke na 4 sekundy przed koncem meczu ...wiecie jaki DUMNY jestem jak mi kom zadzwoni w autobusie np. - staje na bacznosc hehe ale widac ze wszystkim sie to miło kojarzy bo inni tez sie [...]

[...] na ile ciężko mi powiedzieć :/ Dzisiaj postanowiłem zwiększyć zasięg działań, zawsze biegałem max 10km, dzisiaj przebiegłem 12km czasu nie sprawdzałem, rzuciłem okiem przed rozpoczęciem i po i wyszło 1h 16min . Trochę za dużo, no ale nie biegłem na czas, tylko luzem by sobie przebiec ;]. Z treningu zadowolony, a teraz zdołowany bo [...]

siema, po pierwsze musze cie pochwalic za dobrze zalozony temat, wszystko ladnie opisane, duzo fot, aktualne i z przed roku jesli chodzi o sylwetke to jest ok, wszystko proporcjonalnie sie rozwija, nie wiem czy nogi cwiczysz, ale jesli nie to zacznij koniecznie (wiem co mowie bo sam mam duza dysproporcje i ciezko to teraz nadrobic) pozdro i sog

czy ty czytac nie p0otrafisz? rano 5 g krety przed treningiem 3 g bcaa po treningu 4 g bcaa+5 g kreatyny

tak 100 mg, a metke odstawic tez teraz czy dzien przed rozpoczęciem odbloku po prolo?

mh a pump techa?? jest 9 porcji btw czemu ZAWSZE rano mono?? a jakbym zamiast mono wsadził hyperfusion hi tec'a mogłby byc tak?? treningowe: przed pump tech (jak sie skonczy) -> hyperfusion po treningu 1/2 cell tech (18 trningów x 1/2 porcji =9 porcji) nietreningowe rano porcji cell tech (11 dni) poznije do konca strom i hyperfusion?? btw [...]

Jeśli jedziesz na diecie z poprzedniej strony to jest daleka od ideału :) 1 Posiłek 7.00: Płatki owsiane 100g (B 11.9 T 7.2 W 62.4) Mleko 1.5% 250g (B 8.5 T 3.75 W 12.5) Rodzynki 100g (B 2.3 T 0.5 W 64.7) marchew Oliwa z oliwek (B 0 T 7 W 0) Ogranicz trochę rodzynki (suszone morele lepsze i tak ;) ) a dorzuć białka. Jajko, twaróg półtłusty, [...]

Bez kreatyny przed treningiem White Flood ewentualnie aakg hardcore trec'a lub aero 2 biogenix'a. Na mase to dieta wystarczy chociaz imo po zdjeciu mase masz, rzezbe bym polecal. gainer mutant mass'a polecam jak braki w diecie, bialko wpc ostrowi czy pro longatum.

Jeszcze jedno pytanie przed kontaktem ze mną. Czy wszystko wyzej wymienione przeze mnie jest na magazynie ?? Niechcialbym aby sie okazalo, ze przyjade po sprzęt a okaże się, że nie bedzie czegoś :)

nie nie absolutnie nie:) venoma stostowalem w dawce rano i nastepne przed tren,bylem bardzo zadowolony. teraz jestem na cyklu kreatnowym(ester+jablczan) po zakonczeniu mam zamiar wejsc na purple i chcialbym cos dodac, jesli proponujecie noz IV to chyba sie zdecyduje, a kolejny cykl chcialbym zrobic reukcyjny na venomie wlasnie i zastanawiam sie [...]

Witam. Mam pytanie czy można to połączyć z mono Vitalmaxu w takiej formie : - przed treningiem mono + deca stack - po treningu mono + carbo? Z góry dzięki za info. Pozdrawiam

Tylko ze nawet jak biore gainerka w dzien to dalej lipa... Biore w szkole i po obiedzie jakies 1 h przed treningiem i spac nie moge a przeciez na tabletkach na sen nie bede jechal jestem za mlody mam 16 lat. czy moze mam sie udac z tym do lekarza? mial ktos podobna sytuacje ??

solaros jakie odczucia po HS przed treningiem ?? Tez miałem próbkę i powiem ze dla mnie Bomba :) Czy tez brales cos mocniejszego??

Volcanodon DZIEKI! Wiedzialem, ze cos mi tu nie pasuje, zle to wpisałem Teraz już mam poprawione wyliczenia. Twarogu i bialka (mam elite 12) bede uzywal zamiennie w posilku przed snem w zależności od dostepnosci twarogu w lodówce koles08 - wegle przeciez mam w okolotreningowym? nie kumam, ma ich byc wiecej? na sniadanie unikac prostych czyli [...]